Sterk Mamma

SterkMammaBarselstrening / Mor og barn trening i små grupper med fysioterapeut.

Et kurs over 7 uker for deg som er mamma og ønsker en funksjonell og sterk kropp.

Timene vil bestå av styrketrening, mobilitetstrening og øvelser som får pulsen litt opp. Fokus på å skape kontakt med bekkenbunnen og kjernemuskulatur. Første gang blir det satt av ekstra tid til gjennomgang av dette.

Treningen blir tilpasset til nivå og tar hensyn til eventuelle plager og livet generelt som mamma.

Passer fra ca. 6 uker etter ukomplisert fødsel. Baby er med som vekt eller leker/sover ved siden av deg. Her er det plass til at baby kan få mat og trøst innimellom øvelser.

Kurset et også for deg som har født for en stund siden, og du er hjertelig velkommen uten baby også, hvis ditt barn blir passet av andre/går i barnehage.

Om Camilla Garnes:

Jeg er utdannet fysioterapeut og har erfaring fra klinikk og rehabilitering. Jeg har over 13 års erfaring som yogainstruktør og har de siste år undervist noen hundre kvinner i gravidyoga og mammayoga. Jeg har selv tre barn, en særlig interesse for kvinnehelse og en masse kunnskap om hvordan få til bevegelse i hverdagen og trening som gir overskudd (og ikke tar all din energi).

Parktisk info:

Oppstart torsdag 16. mai - 27. juni

Kl.11.00-12.00